Achei portanto pertinente, ainda para mais nestes dias de chuva em que só nos apetece ficar na cama, fazer um post com pequenas mudanças para alterar a rotina matinal!
1 - Pára de desligar o despertador de 10 em 10 minutos
Certo dia li algures que ao desligar o despertador e voltar a dormir estamos logo a fazer mal a primeira escolha do dia. E ninguém quer começar logo a fazer uma má escolha certo? Se reparares aqueles mais 10, 20 minutos que ficas na cama já não são de descanso e depois consequentemente ficas stressado porque te deixaste dormir e aqui começa a espiral descendente... Por isso pára de suspender o alarme, não te vai trazer nada de positivo, pelo contrário!
2 - Acorda mais cedo
O erro mais comum que observo é que as pessoas fazem contas ao tempo necessário para se arranjarem e terem tempo de chegar ao trabalho. E de preferência com os minutos contados para dormir mais um pouco. Há uns tempos atrás andei a ver uns vídeos sobre "porque deves acordar às 6 da manhã" e a minha perspetiva mudou completamente. Comecei a ver as minhas manhãs de outra forma. Passei a encarar as manhãs como um momento onde posso fazer coisas de que goste e relaxar um pouco antes de ir para o trabalho. E podem acreditar que o meu estado de espírito mudou completamente! Hoje em dia acordo mais cedo e tenho tempo para andar calmamente a fazer a minha rotina, ler um pouco, costurar,.. O segredo é apenas deitar mais cedo para dormir as horas necessárias.
3 - Senta-te e come
Quando as pessoas me dizem que tomam o pequeno almoço de pé, ou pior, que não tomam pequeno almoço eu fico roxa! Não é por acaso que se diz que o pequeno almoço é a refeição mais importante do dia. Por favor, sentem-se e comam em condições. Esse tempo é tão precioso. Dizerem que não têm tempo para isso é só uma desculpa, o tempo está nas nossas mãos, só temos que saber geri-lo!
E se tiverem filhos ainda têm uma responsabilidade acrescida. Não se esqueçam que vocês são o exemplo principal das vossas crianças. A minha mãe sempre me disse "não sais de casa sem comeres, senta-te connosco e come!" e eu na altura nunca tinha fome de manhã. Mas estas pequenas coisas, ficam e quando uma vez por outra me atraso um pouco e penso se ainda dá para comer ouço sempre a voz da minha mãe e sento-me e como.
4 - Deixa a telemóvel
Outra mudança que me fez muito bem foi não tocar no telemóvel logo quando acordo (pronto toco para desligar o alarme). 1º só nos faz perder imenso tempo, 2º não nos traz nada de positivo, só stress. Hoje em dia raramente, durante a semana, vou às redes sociais de manhã e percebi que não me faz falta nenhuma posso usar esse tempo para descansar a cabeça de tecnologia.
5 - Sente-te grata por mais um dia
A manhã é um bom momento para nos sentarmos e escrevermos coisas pelas quais estamos gratos. Isto deixa-nos logo numa excelente mood. Pensar em coisas positivas faz-nos receber mais coisas positivas, não se esqueçam!
Espero que apliquem estas mudanças na vossa vida!
Digam-me nos comentários atitudes que tomaram para tornar a vossa rotina matinal mais tranquila!
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